亲爱的新生同学们：

你们好，首先欢迎你进入湖南人文科技学院学习，成为我们学校的一分子。

根据我们多年的经验，由于大学生活和高中生活非常不同，新生入校后都会经历一个适应期，适应期长短因人而异，为帮助同学们快速适应大学，我们请新生同学注意以下几个方面：

首先，新生同学要纠正对大学学习生活的错误认知。

1.认为大学里学习很轻松。有些同学认为大学里学习很轻松，这是非常片面的，实际上大家大学里的学习任务并不轻松，大学里是自主学习为主，任课老师通常只负责课堂讲授和考试，而且课堂讲授进度较快，课堂内容的消化要靠课后自习时间完成。大学里仍然有期中和期末考试，考试不及格，需要补考或重修，如果多门不及格，甚至会留级和影响学位的获得。所以同学们在充分享受大学里支配自己时间和安排自己生活的自由的同时，学业不可以有丝毫马虎。大学里的奖学金设置项目较多，奖励金额也很大，有心对学业精益求精的同学还会收获一份物质奖励。

2.认为考上大学就是万事大吉了。有些同学认为，考上了大学就是完成了父母的心愿了，完成了自己多年来的打拼的目标了，就可以松懈了。实际上大学只是人生中的一段旅程，是人生职业生涯的准备期和开展发展的时期。大学里需要学好专业，并参加各类社会实践来历练自己，为成为一个职业人，找到好工作做准备。就像中学学习的目标是想进办法考上大学，大学的学习目标就是想尽办法，将来找到一份好工作。尤其是现在就业人才市场的竞争日趋激烈，更需要同学们充分利用大学时间来发展自己。

3.认为大学里好好学习，将来就能找到好工作。不少父母在进大学前嘱咐孩子好好学习，以便将来找到好工作。可大学里如果只一门心思学习的话，往往就业情况并不理想。因为用人单位在选拔人才的时候，除参照学业成绩外，更多地是看重你的综合能力，包括沟通表达能力、人际交往能力、统筹利用资源解决问题的能力以及认真负责的个性品质。因此大学里的学习不但包括书本知识的学习，还要去学习以上提到的综合能力，这些综合能力的提高可以通过阅读相关书籍并在社团活动或社会实践中历练。

4.认为普通学校的学生出路也一般。我校属于普通本科院校，有些同学就认为普通学校各方面资源条件一般、师资一般，自然发展也一般，这种“条件决定论”的想法忽视了人的主观能动性。事实是，我们学校每年都有很多毕业生在就业竞争中和名校的学生媲美，也有不少同学四年后出国或读研究生。优秀的学生会充分利用学校的一切资源为发展自己所用，他们甚至去创造自己需要的环境，而不是沉浸在抱怨和无所事事中。

5.认为大学是个小社会，很复杂。这句话带着一些贬义的味道，持这种想法的同学往往会逃避社交，也交不到知心朋友。如果说大学是个小社会，那我们更需要在这个小社会中历练，以便将来走进大社会。大学里同学们需要慢慢学会成人社会的社交原则，放下孩子世界中顺从、叛逆、赌气、报复、盲从或者简单忠诚的交往原则，成人的交往换则更多地是独立、负责、尊重、真诚以及解决问题为导向的原则。同学们可以读读我们老祖宗留下来的《菜根谭》或者西方成功学经典卡耐基相关书籍来了解人际交往的知识，提高交往能力。

6.认为进入大学必须要谈恋爱。进入大学，部分同学缺乏目标，生活空虚，且受虚荣、孤独等心理等作崇，而陷入茫目恋爱的误区。大家可以冷静想一想，如果一进大一，就忍受不住孤独、寂寞，匆匆投入到恋爱之中，这样的男孩、女孩往往不够成熟与优秀，这样的恋情也容易造成困扰与分手。大学可以谈恋爱，但不一定要谈恋爱。在恋爱学堂里，最好要学会识别爱的能力、区分爱的能力、发展爱的能力、处理矛盾的能力、拒绝爱的能力、医治爱情伤口的能力，充分的发展自我，处理好爱情、学习、友情。倘若不如此，往往大学四年，两手空空，甚至造成严重的伤害。

其次，新生同学也要尽快调整自己的失落情绪，投入积极的行动。入校后常见的失落心态有以下几种:

失落一：没有考进理想学校。每年都有部分同学因为高考发挥不好或者志愿填报的问题，没有进入理想学校而失落。我校虽然为普通本科院校，教学、图书、实验资源建设齐全，同学们仍然可以充分借助本校资源和校外资源发展自己，拥有很好的出路。况且人生是场马拉松，即使你没进名校暂时落后其他同学，但并不代表四年后你仍然落后，更不代表你今后的人生都落后于他人。早日走出失落，做好大学生涯规划，投入行动才最重要。

失落二：就读专业就业前景不好，或者不是自己兴趣所在。有研究表明：部分高考后专业选择为自己感兴趣的同学，在三年或四年后的测试中不再对专业感兴趣。很多同学的兴趣形成过于简单，或完全是“想象”，缺乏真实的了解。选择专业不是兴趣所在的同学可以通过跨专业考研究生来转变自己的专业，当然也有不少同学在学习的过程中慢慢发现了学习的兴趣，在专业技术上深入钻研；还有较多比重的同学虽然不喜欢专业，也得不到转专业转校的机会，但他们仍然在完成本专业的学习的同时，辅修、选修或自学其他专业，并参与实践或实习，就业时也是炙手可热的人才。很多时候公司招聘的时候不是看你是否是学这个专业的，而是看你是否是个人才，有综合能力、负责任和有上进心，有培养的潜质，例如食品工程专业的学生去互联网公司做互联网产品销售，学通信工程的同学进培训公司等。

失落三：刚进大学觉得朋友少，总是怀旧，觉得中学时光好。适应期的有些同学觉得大学同学不如高中的同学好，大学里的老师不如高中老师好，什么都是中学好，甚至有些同学沉浸在网络里逃避现实的生活。大学里原本陌生的同学聚在一起，交到新朋友自然会需要一段时间；大学老师基本不会管你学习，你需要去培养自我监督和管理的能力。你走完了小学的学习旅程，走完了中学的学习旅程，自然现在你要走好大学这段旅程，过度怀旧可能会影响你走大学这段旅程。这段路，我们再不喜欢走，也要去走，就像我们的父母和很多社会人，大部分人做的工作也不是他们喜欢的，但他们仍然在做，因为生活就是这样的，人生就是这样的，大学生也是成年人了，当然也不能太随心所欲，专业哪怕你不太喜欢，你也要学，至少要学个及格，完成基本的学业。记住不要逃避至虚拟空间，勇敢的面对你自己的问题。

失落四：大学里的有些功课比较难。例如入校后有些新生会反应高等数学比较难，而且老师也不像高中一个题目一个题目的讲解，很多要靠课后练习，有些同学会感觉学起来吃力。信息计算机专业的新生会觉得专业难，那么多新名词自己都不知道。刚开始学习的时候建议同学们不要太心急，大学的空余时间比较多，只要自己安排好学习时间，多向同学老师请教，一点一滴，扎扎实实，碰到困难不泄气而是想办法解决，都可以胜任大学里的学习。

最后，在纠正以上错误认知和调整以上失落心态后，我们咨询中心的老师还建议新生同学做到以下三点：

第一，投入行动，主动适应。主动和班上同学交流，相互协助，碰到问题主动向学长和老师请教，锻炼自己解决问题的能力；

第二，开始思考和规划自己的大学生活。大一新生入校后的主要任务是适应大学学习，同时开始探索和规划自己的大学四年，成功是短期目标不断实现累积的结果；

第三，注重人格的修炼，走出自我中心，学会为自己负责。新生同学基本上已经成年，需要让自己的心理年龄跟上生理年龄的发展，学会独立和担当，学会自我接纳，学会感恩、包容、接纳和尊重。心理的成长水平和人格素质将直接影响一个人最终的成功。

亲爱的同学们，大学是梦想开始的地方，希望新生同学们利用暑假做充分的休息和调整，以便以新的姿态开始自己的大学征程。

学校心理咨询中心开展学习、生活、人际交往、恋爱情感等方面的指导，我们非常愿意为同学们成长与梦想的实现助一臂之力。

善于求助是一种能力，欢迎入校新同学前来咨询！